Manejo estrés

Manejo del estrés Objetivo Conocer, manejar y aplicar elementos conceptuales y prácticos en el manejo del estrés y su prevención tanto en la vida personal como profesional, favoreciendo el bienestar y la calidad de las relaciones interpersonales como base en el trabajo en equipo. portancia del Manejo del Estrés Laboral •lmplica la participación activa y permanente de todos los miembros en el compromiso res onsabilidad diaria con su propia salud, tant OF3 pase •Creando espacios q per comunicacion de lo q a un su interacción con el namente en •Reconocer las señales corporales como indicios de alestar en una unidad biopsicosocial. •Acciones preventivas deben ser tomadas en cuenta, como herramientas de autocuidado, destinadas a conservar la salud. Beneficios de la calidad de vida en el trabajo consciente o inconsciente de los factores denominados estresores.

Síntomas •DoIor abdominal (puede ser el único síntoma de ansiedad, especialmente en un niño) •Diarrea o necesidad frecuente de orinar •Mareo •Resequedad en la boca o dificultad para deglutir •Dolores de cabeza •Tension muscular •Respiración rápida •Frecuencia cardíaca rápida o irregular •Sudoración ??FascicuIaciones o temblores Algunas veces, otros síntomas acompañan a la ansiedad: •Disminución de la concentración •Fatiga •lrritabilidad, incluyendo perder los estribos •problemas sexuales •Dificultad para dormir y pesadillas •Trastornos de ansiedad Tensión disfuncional (el distrés): estrés «perjudicial» cuando el organismo no responde en forma suficiente a los estresores, o responde en forma exagerada no pudiendo consumirse el exceso de energía desarrollada.

Fases del estrés (tensión disfuncional) Necesidades del ser humano Concepto necesidad: Necesidad es un estado del hombre Situación límite de carencia que le obliga a adoptar una aptitud, a emitir una conducta para satisfacer esa necesidad. Hacen referencia a una alteración del equilibrio fisico y psicológico de la persona que impulsa a la acción para restablecer de nuevo el equilibrio. Teoría sobre la necesidad 5 tipos de necesidades ordenadas jerárquicamente en función de importancia de modo que el comportamiento está controlado por el tipo de necesidad más bajo que todavía se encuentra insatisfecho. Efectos del estrés laboral Fisiológicos Cognitivos Motores Emocionales • Efectos Fisiológicos: – Aumento de la tasa cardíaca 3 DE 3