By La Taquicardia es uno de los síntomas más comunes, para las personas que sufren de Ansiedad y Pánico. También es de los síntomas que causa más miedo, ya que al sentirlo uno puede creer que va a morir o que tiene una enfermedad cardíaca grave. Lo que sucede cuando experimentamos este tipo de taquicardia, es que nuestro cuerpo percibe que hay algún peligro, y está alistándose para huir del mismo. Entonces, esa taquicardia, realmente está diseñada para ser una taquicardia sana y saludable, y no es dañina en ningún sentido.
La mayoría de las personas ue sienten ta uicardia a causa de SwiFQ lo ansiedad, y aun no s su taquicardia es por examenes, como electrocardiograma, para ver que les suce OF3 Swipetoviewne t p a serie de muchos médicos, También sienten una gran desesperación y miedo al creer que no podrán volver a la normalidad. Como la sensación de taquicardia es tan aterradora, es difícil aceptar que es causada por la ANSIEDAD pero si usted ya se hizo los exámenes y todo salió bie bien, entonces la ACEPTACIÓN es el primer paso para superar el miedo la taquicardia. Se vuelve un círculo vicioso realmente, porque la ansiedad produce taquicardia, y la taquicardia produce más ansiedad y pánico) El gran secreto es lograr demostrarse a uno mismo, que su taquicardia realmente es producida por ansiedad, y nada más. Como logramos esto? 1 -Cuando sienta la taquicardia, analice en que está pensando o que está haciendo? Lo más seguro es que siente miedo, piensa cosas negativas, tiene miedo a un evento, ha pasado alguna crisis de salud que le causo temor o incluso puede que aya visto una película muy intensa. -Repítase a usted mismo «Esta es una taquicardia SANA y pronto pasara, cuando logre calmar mi miedo» 3-Demuestre a usted mismo, que la taquicardia es producida por miedo y ansiedad. Esto lo hace mientras esté pasando un episodio. Si esta acostado en la cama, levántese, seguramente sentirá que le falta aire y que quiere irse al hospital, pero aun así levántese. Si tiene la oportunidad, pídale a alguien de su confianza que le lleve a comer un helado o que le distraiga con una conversac alguien de su confianza que le lleve a comer un helado o que le distraiga con una conversación placentera.
Es decir desvié su atención de la taquicardia, y haga otra cosa, puede ser hasta rezar una oración si usted es creyente. Al ver que pronto pasa la taquicardia, se habrá demostrado a usted mismo, que la taquicardia realmente está siendo producida por su propio miedo a ella. Si realmente tuviera un problema en el corazón, la taquicardia NO se calmaría. 4-Cuando se haya demostrado que tiene el poder de calmarla, uy lentamente ira recobrando la seguridad en si mismo y podrá comenzar a dar pequeños pasos. or ejemplo si le daba miedo salir de la casa, ya podrá dar una vuelta cerca de la misma. Si le daba miedo conducir por miedo a sentir taquicardia, puede dar una pequeña vuelta en carro, y luego un poco más lejos, y así vera que la taquicardia ya no tendrá el mismo efecto sobre usted. En el próximo modulo, le ensenaremos una técnica que se llama LA EXPOSICION, para así lograr vencer tus miedos de una vez! 3 DE 3
