By REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACION UNIVERSITARIA I. u. T «JOSÉ MARÍA CARREÑO» cúA, EDO – MIRANDA 9NO TRIMESTRES DE ADMINISTRACION DE PERSONAL Ergonomía Profesor: Marcela Arenas Cúa, La ergonomía. 3 p Autores: Yenny Rivero Lyana Acosta Es la disciplina que se encarga del diseño de lugares de trabajo, herramientas y tareas, de modo que coincidan con las características fisiológicas, anatómicas, psicológicas y las capacidades del trabajador.
Busca la optimización de los tres elementos del sistema (humano-máquina-ambiente) para lo cual labora métodos de estudio de la persona, de la técnica y de la organización, Ergonomía (o factores humanos) es la disciplina adecuación de los productos, sistemas y entornos artificiales a las necesidades, limitaciones y características de sus usuarios, optimizando la eficacia, seguridad y bienestar. Los principios básicos de la ergonomía Por lo general, es muy eficaz examinar las condiciones laborales de cada caso al aplicar los principios de la ergonomía para resolver o evitar problemas.
En ocasiones, cambios ergonómicos, por pequeños que sean, del diseño del equipo, del puesto de rabajo o las tareas pueden mejorar considerablemente la comodidad, la salud, la seguridad y la productividad del trabajador. A continuación figuran algunos ejemplos de cambios ergonómicos que, de aplicarse, pueden producir mejoras significativas: para labores minuciosas que exigen inspeccionar de cerca los materiales, el banco de trabajo debe estar más bajo que si se trata de realizar una labor pesada.
Para las tareas de ensamblaje, el material debe estar situado en una posición tal que los músculos más fuertes del trabajador realicen la mayor parte de la labor. Hay que modificar o sustituir las herramientas manuales que rovocan incomodidad o lesiones. A menudo, los trabajadores son la mejor fuente de ideas sobre cómo mejorar una herramienta para que sea más cómodo manejarla. Así, por ejemplo, las pinzas pueden ser rectas o curvadas, según convenga.
Ninguna tarea debe exigir de los trabajadores que adopten posturas forzadas, como tener todo el tiempo extendidos los brazos o estar encorvados durante mucho tiempo. Hay que enseñar a los trabajadores las técnicas adecuadas para levantar pesos mucho tiempo. levantar pesos. Toda tarea bien diseñada debe minimizar cuánto y cuán a menudo deben levantar pesos los trabajadores. Se debe disminuir al mínimo posible el trabajo en pie, pues a menudo es menos cansador hacer una tarea estando sentado que de pie.
Se deben rotar las tareas para disminuir todo lo posible el tiempo que un trabajador dedica a efectuar una tarea sumamente repetitiva, pues las tareas repetitivas exigen utilizar los mismos músculos una y otra vez y normalmente son muy aburridas. Hay que colocar a los trabajadores y el equipo de manera tal que los trabajadores puedan desempeñar sus tareas teniendo los antebrazos pegados al cuerpo y con las muñecas rectas.
Beneficios de la Ergonomía: -Disminución de nesgo de lesiones Disminución de errores / rehacer -Disminución de riesgos ergonómicos -Disminución de enfermedades profesionales -Disminución de días de trabajo perdidos -Disminución de Ausentismo Laboral -Disminución de la rotación de personal -Disminución de los tiempos de ciclo -Aumento de la tasa de producción -Aumento de la eficiencia -Aumento de la productividad -Aumento de los estándares de producción -Aumento de un buen clima organizacional -Simplifica las tareas o actividades -Rendimiento en el trabajo Tipos de ergonomía Siguiendo con el tema de la entrada anterior, quiero comentar n este los tipos de ergonomía que podemos encontrar: Ergonomía ambiental: tien o la actuación sobre los 30F contaminantes ambientale n el puesto de trabai como objeto la actuación sobre los contaminantes ambientales existentes en el puesto de trabajo con el fin de conseguir una situación confortable. Ergonomía geométrica: estudia la relación entre la persona y las condiciones geométricas del puesto de trabajo, precisando para el correcto diseño del puesto, del aporte de datos antropométricos y de las dimensiones esenciales del puesto (zonas de alcance óptimas, altura del plano de trabajo y espacios eservados a las piernas). Ergonomía temporal: se encarga del estudio del bienestar del trabajador en relación con los tiempos de trabajo (los horarios de trabajo, los turnos, la duración de la jornada, el tiempo de reposo, las pausas y los descansos durante la jornada de trabajo, los ritmos de trabajo, etc. dependiendo fundamentalmente de los tipos de trabajo y organización de los mismos, mecanización, automatización, etc. , evitando con ello problemas de fatiga ffsica y mental en el trabajador. Ergonomía de la comunicación: interviene en el diseño de la comunicación entre los trabajadores y entre éstos y las máquinas, ediante el análisis de los soportes utilizados. Actúa a través del diseño y utilización de dibujos, textos, tableros visuales, dispositivos de presentación de datos o displays, elementos de control, señalización de seguridad, etc. con el fin de facilitar dicha comunicación. Se debe tener en cuenta los impedimentos impuestos al cuerpo humano, en relación con el proceso de trabajo, dadas las dimensiones del cuerpo del trabajador.
El área de trabajo debe adaptarse al operador, particularmente: La PAGF40F del cuerpo del trabajador. El área de trabajo debe adaptarse al operador, particularmente: La altura de la superficie de trabajo ebe adaptarse a las dimensiones (estatura) del cuerpo del operador y a la clase de trabajo realizado; los asientos deben acomodarse a las formas anatómicas y fisiológicas del individuo; debe procurarse espacio suficiente para los movimientos del cuerpo en particular de la cabeza, de los brazos, manos, piernas y pies; deben establecerse controles del funcionamiento de manos y pies; manivelas y demás órganos de maniobra deben estar adaptados a la anatomía funcional de la mano.
Además, se debe evitar la excesiva tensión en los músculos, articulaciones, ligamentos, sistema respiratorio y circulatorio. Los equerimientos posturales deben mantener al hombre dentro de los deseables límites fisiológicos. Los movimientos del cuerpo deben seguir ritmos naturales. La posición del cuerpo y la extensión de los movimientos de éste deben estar en armoniza. La Ergonomía geométrica también se relaciona con la Ergonomía de edificios, la ingeniería, la arquitectura y las tecnologías empleadas en el diseño de los espacios de trabajo. Sistema Hombre Maquina. La ergonomía busca maximizar la seguridad, la eficiencia y la comodidad mediante el acoplamiento e las exigencias de la máquinadel operario a sus capacidades.
Si el hombre se adapta a os requerimientos de su máquina, se establecerá una relación entre ambos, de tal manera que la maquina dará información al hombre por medio de su aparato sensorial, el cual puede responder de alguna manera, información al hombre por medio de su aparato sensorial, el cual puede responder de alguna manera, tal vez si se altera el estado de la maquina mediante sus diversos controles, el hombre podrá corregirlos gracias a sus sentidos. De esta forma la información pasara de la maquina al hombre y otra vez de este a la maquina en un circuito cerrado de información de control. No debe considerar los componente de un trabajo o tarea en orma aislada si no conjunta , de esta manera tenemos el sistema hombre- máquina que es un matrimonio para toda la vida que con sus orígenes en los albores de la humanidad ha ido evolucionando a la par de la historia del trabajo.
Es herramienta, inerte la prolongación de la mano del hombre en un primer momento, máquina-herramienta con fuerza propia cuando el ingenio es aplicado al trabajo desarrolla la maquina vapor, maquina con vida propia, prolongación de la inteligencia, programada ya con capacidad de elección ante opciones distinta en el momento actual y tal vez en un futuro muy proximo, ndependiente de tal forma que hablar de sistemas hombre- máquina pueda resultar un tanto en desacuerdo con la época presente. No obstante en ese momento persistirá la concepción del trabajo como dialogo entre un hombre y una maquina considerando a los dos como un único sistema cuyas interrelaciones y comunicación son el objeto de estudio es la ergonomía, aunque este dialogo se realiza distanciado tanto en el tiempo como en el espacio.
El sistema hombre-máquina es aquel en el que al menos uno de los elementos es un hombre que trabaja, el hombre-máquina es aquel en el que al menos uno de los lementos es un hombre que trabaja, el sistema puede ser un hombre- una maquina o varios- hombrevarias-maquinas, y el estudio de la información y control que genera el sistema hombre-máquina y que lo regula es lo que constituye en esencia la ergonomía Pausas Activas Es importante tomar unos minutos del día laboral para ejercitar el cuerpo y prevenir algunas enfermedades. Las pausas activas son breves descansos durante la jornada laboral que sirven para recuperar energía, mejorar el desempeño y eficiencia en el trabajo, además de prevenir enfermedades causadas por trabajos que no Implican mucho movimiento.
A ravés de diferentes técnicas y ejercicios que ayudan a reducir la fatiga muscular, se previenen los trastornos osteomusculares y se evita el estrés ocupacional. Cuando los músculos permanecen estáticos, en ellos se acumulan desechos tóxicos que producen la fatiga. Cuando se tiene una labor sedentaria, el cansancio se concentra comúnmente en el cuello y los hombros; también se presentan en las piernas al disminuir el retorno venoso, generando calambres y dolor en las pantorrillas y los pies. Las pausas activas o el fitness laboral, contribuyen a disminuir la fatiga física y mental y a integrar los diferentes grupos de trabajo urante la ejecución de las pausas. Al participar en una actividad en conjunto, fuera de lo común, se aumenta la armonía en el trabajo».
Estos ejercicios se pueden realizar en cualquier momento; lo ideal es desarrollarlos antes de que aparezca la fatiga muscular y a 7 OF fatiga muscular y antes de empezar a trabajar, cada dos o tres horas durante el día y al terminar la jornada laboral, con una duración entre cinco y siete minutos. Con las pausas activas podemos obtener los siguientes beneficios: • Generar conciencia de la salud física y mental entre colaboradores y jefes. • Reducir la tensión muscular y prevenir lesiones como los spasmos musculares, causados por posturas prolongadas y movimientos repetitivos. • Disminuir el estrés y la sensación de fatiga. • Ayudar a desarrollar la creatividad. ?? Favorecer una mayor capacidad de concentración. • Mejorar la postura. • Romper la rutina laboral y mejorar la calidad de vida del trabajador. • Activar partes del cuerpo que permanecen estáticas por mucho tiempo, brindando descanso y comodidad frica. • Disminuir las ausencias laborales. *Las pausas activas están contraindicadas en personas que tengan las siguientes enfermedades: • Malestar producido por infecciones. • Fracturas no consolidadas. ?? Hipoglicemia. • Hipertensión. • Personas que necesiten reposo. Para tener en cuenta al realizar pausas activas: • Durante su día laboral no se quede pegado a su silla. Camine, muévase, suba y baje escaleras. ?? Para que un ejercicio sea realmente beneficioso, los movimientos deben ser suaves y pausados. • La respiración debe ser lo más profunda, lenta y rítmica posible: inhale por la nariz y exhale por la boca. • En todos los ejercicios, usted debe conservar la espalda recta, los pies ligeramente separados, y las rodillas 80F los ejercicios, usted debe conservar la espalda recta, los pies igeramente separados, y las rodillas un poco flexionadas. • Relájese mientras pone en práctica el ejercicio elegido. En primer lugar, puede realizar ejercicios para relajar la zona del cuerpo donde usted siente que se acumula el cansancio. • Realice ejercicios de movilización en la articulación antes del estiramiento. ?? Concéntrese en sentir el trabajo de los músculos y las articulaciones que va a estirar. Conserve el estiramiento activo entre cinco y diez segundos. No debe existir dolor. • Idealmente, realice el ejercicio antes de sentir fatiga, puede ser cada dos o tres horas durante la jornada frente al computador en un lugar cómodo de su oficina, logrando asi hacer de estas actividades un hábito diario. Los ejercicios más comunes para las pausas activas, que no implican un gran espacio y que se pueden hacer en poco tiempo, son los que buscan eliminar o prevenir la tensión que se genera en la espalda, los hombros, el cuello y en general los músculos que impliquen estiramiento. Algunos de los ejercicios que mejoran el rendimiento laboral y previenen enfermedades son: • Sentado o de pie, estirar lateralmente el cuello con ayuda de las manos. Este ejercicio se debe hacer mínimo por 15 segundos hacia cada lado. ?? Entrelazando las manos por detrás de la cabeza, flexionar el cuello hacia el tórax sin mover el tronco. Este ejercicio se debe hacer mínimo durante 15 segundos. Posteriormente llevar la cabeza hacia atrás por el mismo tiempo. • Llevar el brazo hacia atrás tratando de tocar llevar la cabeza hacia atrás por el mismo tiempo. • Llevar el brazo hacia atrás tratando de tocar la espalda, sosteniendo el codo con la otra mano. Mínimo 15 segundos. uego cambiar de brazo. ?? Entrelazar las manos con las palmas hacia adelante para estirar los brazos y las muñecas. Puede hacerse un par de veces durante 15 segundos cada una. ?? Entrelazar las manos y llevarlas hacia arriba durante 15 segundos. • Entrelazar las manos y mover las muñecas hacia arriba y hacia abajo. • Entrelazar las manos por detrás de la espalda, y llevar los hombros hacia atrás al mismo tiempo, durante 15 segundos como minimo. • Encoja sus hombros hacia las orejas. Sostenga por diez segundos. Descanse y repítalo tres veces más. • Estando de pie, suba la rodilla derecha al pecho. Sosténgala con las manos por diez segundos y cambie de pierna. Repita tres veces en cada lado. ?? Estando de pie, lleve sus manos a la cintura y sus hombros hacia atrás. Contraiga el abdomen y sostenga diez segundos. Repítalo tres veces. • Realice movimientos circulares de tobillo hacia ambos lados con cada pie. Adicionalmente, si se tiene un trabajo que no implique mucho movimiento, es recomendable desarrollar cualquier deporte o actividad aeróbicos que ejercite los músculos. Trotar, montar en bicicleta, subir escaleras, caminar, actividades cotidianas, que pueden compensar los trabajos sedentarios y que contribuyen a la conservación de la salud y el bienestar. Relación entre seguridad industrial y ergonomía La Ergonomía es el estudio del trabajo en relación con el medio ambiente o del en 0 DF 13
