By FRECUENCIA CARDÍACA gy Herman-Muegues Ocopa,nR 16, 20 IE 7 pagcs 1: ¿Qué es frecuencia cardiaca? La frecuencia cardíaca es el número de contracciones del corazón o pulsaciones por unidad de tiempo. Se mide en condiciones bien determinadas (de reposo o de actividad) y se expresa en pulsaciones por minuto a nlvel de las arterias periféricas y en latidos por minuto (lat. /Min) a nivel del corazón. 2: Frecuencia cardiaca normal: Por regla general, la frecuencia normal en reposo oscila entre 50 y 100 latidos por minuto.
Sin embargo hay que detallar algunos spectos que alteran su estado: Cuando nacemos tenemos una frecuencia cardiaca elevada porque la actividad del organismo es muy intensa. A partir del rimer mes de vida va disminuyendo hasta llegar a la edad or7 los 20 años. Varía a I to View diversos estímulos, p lo ou Al realizar ejercicio fí normal que es la taq estable después de y en respuesta a ne gran variabilidad. na respuesta rdíaca en reposo está por encima de 100 latidos por minuto -Ipm-).
También puede producirse bradicardia (la frecuencia cardíaca está por debajo de 50 Iprm 3: Frecuencia máxima: La frecuencia máxima que puede alcanzar el corazón ante un ejercicio físico alto depende de la edad y puede calcularse mediante esta fórmula: Frecuencia cardiaca máxima = 220 Swipe to vlew next page 220 Ipm — edad. 4: Frecuencia cardíaca basal: La frecuencia cardíaca BASAL o DE REPOSO depende de la genética, el entrenamiento físico, el estado psicológico, las condiciones ambientales (temperatura, altitud,… , la postura, la edad y el sexo. De promedio es de 60 a 80 Ipm en adultos sanos. En individuos sedentarios, desentrenados y de mediana edad puede superar los 100 Ipm. Sin embargo, en deportistas muy en forma que siguen entrenamientos de resistencia aeróbica, se han descrito frecuencias cardíacas de reposo que oscilan entre 28 y 40 Ipm. Durante el sueño y para un deportista joven en reposo, el «pulso». Sin patología asociada, las pulsaciones basales normales decrecen con la edad. : frecuencia cardiaca en Reposo: La frecuencia card[aca en reposo depende de factores genéticos, del estado físico, del estado psicológico, de las condiciones ambientales, de la postura, de la edad y del sexo. En un adulto sano en reposo el pulso suele hallarse en el rango de los 60-100 lat. min. Durante el ejercicio fisico el rango puede aumentar a 150-200 lat. /min y durante el sueño y para un atleta joven en reposo el pulso bien puede estar en el rango de los 40-60 lat. / min. : variabilidad cardiaca: Se denomina Variabilidad de la Frecuencia Cardíaca a los cambios o variaciones que existen en el tiempo entre 2 latidos (R-R). La Frecuencia Cardíaca es se obtiene de forma Manual mediante el contai pulsos dur Cardíaca es un valor que se obtiene de forma Manual mediante el contaje de latidos o pulsos durante un tiempo determinado, mientras que en la obtención Automática de la frecuencia ardíaca mediante electrocardiógrafos o pulsómetros el aparato detecta 30 5 contracciones y el tiempo necesario para que se produzcan con lo que extrapola el valor al minuto.
Sin embargo cuando medimos el tiempo existente entre los complejos R-R (que son las ondas eléctricas indicativas de la despolarización y posterior contracción ventricular), se observa que hay una variabilidad en dichos tiempos y que no se trata de un tiempo fijo para una frecuencia cardíaca determinada como se podría pensar. En la Imagen inferior se apreclan los tiempos existentes entre los diferentes complejos R-R, que como se puede preciar presentan una variabilidad significativa.
La variabilidad de la frecuencia cardíaca está relacionada con la influencia del Sistema Nervioso Autónomo o Vegetativo, que es quien «controla» la actividad del Nodo Sinusal, pudiendo indicar la predominancia del Sistema Nervioso Simpático o Parasimpático. 7: sistema parasimpático: controla las funciones y actos involuntarios. Los nervios que lo integran nacen en el encéfalo, formando parte de los nervios craneales, motor ocular común, facial, glosofaríngeo y vago. En la médula espinal se encuentra a nivel de las raíces sacras de S2 a S4.
Se encarga de la producción y el restablecimiento de la Se encarga de la producción y el restablecimiento de la energía corporal. Sistema simpático: Su función se puede considerar relativamente independiente del sistema nervioso somático, pues cuando se destruyen las conexiones con el sistema nervioso central (SNC) y la porción periférica del sistema nervioso autónomo, todavía siguen funcionando las estructuras inervadas por él. Sin embargo, esta independencia no es total, ya que la actividad del SNA puede ser aumentada o disminuida por el sistema nervioso central, en particular, por la corteza cerebral. donde se toma la frecuencia cardiaca: Tenemos básicamente dos sitios, uno en el cuello «pulso carotideo» y otra en la muñeca «pulso radial». Realmente se puede tomar en cualquier sitio donde una arteria pueda ser presionada sobre un hueso o un músculo_ En el deporte se usan estas dos formas por su sencillez y su facilidad de palpación. Las pulsaciones en el cuello so s fáciles de notar ya que la arteria es más grande, m os médicos normalmente arteria pueda ser presionada sobre un hueso o un músculo. En el deporte se usan estas dos formas por su sencillez y su facilidad de palpación.
Las pulsaciones en el cuello son mucho más fáciles de notar ya que la arteria es más grande, menos en casos médicos normalmente es la mejor zona para que los deportistas controlen su frecuencia cardiaca. Tomarse el pulso en el cuello en la carótida Las carótidas son arterias que van por los dos lados del cuello, por lo que con dos dedos el índice y el medio presionas ligeramente en uno de los lados del cuello hasta notar las pulsaciones. Lo normal para un diestro es usar los dedos de la mano derecha y tomarse las pulsaciones en el lado izquierdo del cuello. Como puedes ver en la foto.
Tomarse el pulso en la muñeca o en la arterial radial Con los dedos índices y medio o también con el pulgar presionas ligeramente en la muñeca casi en el inicio de la mano cerca del dedo pulgar hasta notar las puCómo y dónde tomar la Frecuencia Cardiaca presionada sobre un hueso o un músculo. En el deporte se usan pulsaciones en el cuello son mucho más fáciles de notar ya que la arteria es más grande, menos en casos médicos normalmente es la mejor zona para que los depo la arteria es más grande, menos en casos médicos normalmente es la mejor zona para que los deportistas controlen su frecuencia ardiaca.
Con los dedos índices y medio o también con el pulgar presionas ligeramente en la muñeca casi en el inicio de la mano cerca del dedo pulgar hasta notar las pulsaciones. La zona es inmediatamente arriba de la base del pulgar. Al ser la arteria más pequeña que la que pasa por el cuello es más difícil contar las pulsaciones. Cuanto tiempo tengo que contar las pulsaciones: El tiempo exacto es un minuto, ya que las pulsaciones se miden en minutos. Cuando no tenemos prisa lo normal es un minuto o tomarte las pulsaciones en treinta (30) segundos y uego multiplicar por dos para conocer las que tienes en un minuto. saciones. La zona es inmediatamente arriba de la base del pulgar. Al ser la arteria más pequeña que la que pasa por el cuello es más difícil contar las pulsaciones. El tiempo exacto es un minuto, ya que las p El tiempo exacto es un minuto, ya que las pulsaciones se miden en minutos. Cuando no tenemos prisa lo normal es un minuto o tomarte las pulsaciones en treinta (30) segundos y luego multiplicar por dos para conocer las que tienes en un minuto. pequeña que la que pasa por el cuello es más dificil contar las
