Frecuancia Cardiaca

Frecuancia Cardiaca gyWinker-Gon7aIcz (‘copan* 16, 2016 2 pagos Frecuencia cardíaca es el número de latidos del corazón o pulsaciones por unidad de tiempo. Su medida se realiza en unas condiciones determinadas (reposo o actividad) y se expresa en latidos por minutos (Ipm). Pulsaciones: La sangre que bombea el corazón por las arterias al resto del cuerpo va en forma de ondas «pulsaciones», estos pulsos, cada uno corresponde a un latido del corazón, se pueden medir y así conocer el ritmo al que está funcionando nuestro corazón.

Las pulsaciones se pueden tomar en cualquier arteria de uestro cuerpo ya que por todas pasan estas ondas de presión y porque son elásticas. Donde Ubicamos las Pulsaciones: Tenemos básicamente dos sitios, uno en el cuello «pulso carotideo» y otra en la muñeca «pulso radial». Realmente se uede tomar en cualquier sitio donde una arteria pueda se En el deporte se usa sta facilidad de palpació Cualidades físicas: so posible la realización ora eso o un musculo. sencillez y su es que hacen son los principales componentes de la condición ffsica. Son primordiales para un adecuado rendimiento motrizy deportivo. *Fuerza : Es la capacidad de generar una tensión o una con Swlpe to vlew next page ontracción muscular suficiente para superar una carga externa. *Resistencia : La capacidad psicofisica de una persona para soportar la fatiga ante un ejercicio de cierta intensidad y/o duraclón asi como recuperarse luego de este. Flexibilidad : Es aquella capacidad física que permite realizar movimientos con la máxima amplitud en determinadas articulaciones, depende de la movilidad articular y de la elasticidad muscular. *Velocidad : Es la capacidad de realizar acciones motrices en el mínimo tiempo posible, y requiere un buen desarrollo de la fuerza explosiva. Resistencia aeróbica: se define como la capacidad del organismo ara funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas con poco esfuerzo, poca fatiga, y con una recuperación rápida.

La carrera continua, el juego de velocidad, baile, y el ciclismo son algunos ejemplos de resistencia Aeróbica. Resistencia anaeróbica: Es la cualidad que permite un esfuerzo muscular lo más prolongado posible en condiciones anaeróbicas. Estas condiciones son importantes donde la intensidad del esfuerzo es muy elevada. Algunos ejemplos de la resistencia anaeróbica son: el levantamiento de pesas, las carreras cortas a gran velocidad, la gimnasia artística, entre otras.