By AUTOCONTROL (por 3. Tierno, tomado de la prensa) Hacerse a SI mismo es un valor que va tomando forma en el ser humano a medida que crece en edad y en inteligencia y se va haciendo más autónomo, más responsable y maduro.
Para llevar las riendas de la propia existencia, sortear los obstáculos que surgen a cada paso, saber frenar v acelerar en el momento oportuno, conducir a velocidad prudencial, con firmeza y mesura, sin peligro para los demás, por las autopistas del mundo de hoy, la delicada máquina de nuestra persona, de nuestro yo, exige un levado índice de autocontrol, al que sólo es posible acceder por dos vías obligadas: la del conocimiento de nosotros mismos y la del dominio y control responsable de nuestros actos.
En esta ficha nos centraremos en el conocimiento de nosotros mismos, y S»ipeto n ut*ge Swpeto page en la siguiente, en el CONOCERSE A Si MIS or6 tarea de siempre Y d odas I pero nos mantiene a la alentadora autocrí estros actos. uno mismo es e nunca termina, estro interior en el potencial de nuestras posibilidades para superar las dificultades y lograr una mayor eficacia, actuando con optimismo y renovada confianza.
El conocimiento de nosotros mismos, sin dejar de ser realista y objetivo, objetivo, ha de permitirnos localizar la atención en nuestras cualidades más relevantes, aquellas que nos permitan sentar las bases de una firme autoestima que nos impulse a la acción y realización de nuestros mejores deseos, de nuestros ideales. Un obstáculo que fácilmente puede surgir al mirar hacia dentro de nosotros mismos con ojos de sincera autocrítica, con justicia y sin presunción es que caigamos en la autocompasión y el desánimo al ver nuestras carencias y limitaciones y la distancia que nos encontramos de nuestros ideales y objetivos.
Pero es precisamente la toma de conciencia de lo que somos y de nuestras más preciadas y relevantes aptitudes lo que potenciará nuestro esfuerzo y disposición para la lucha, alentándonos a apuntar bien alto en la dirección segura de lo que debemos ser. El conocimiento de nosotros mismos nos permitirá averiguar lo que podemos llegar a ser sin perder la referencia y la guía de lo que debemos ser, de nuestros ideales. El autocontrol es la habilidad de controlar las propias emociones, omportamientos y deseos con el fin de obtener alguna recompensa posterior, es la capacidad de gestión eficiente del futuro.
El autocontrol indica el domlnio que una persona puede tener de sus reacciones, sentimientos e impulsos a través de una determinación voluntaria para poder hacerlos surgir o crecer, mantener o someter según su libre decisión para poder hacerlos surgir o crecer, mantener o someter según su libre decisión Confianza. – Esperanza flrme que una persona tiene en que algo suceda, sea o funcione de una forma determinada, o en que otra persona actúe como ella desea. La confianza para mí, es algo esencial en esta vida.
De este valor se desprenden y dependen muchos otros principios. La lealtad, la integridad, la fe, la amistad, la cooperación… Según la definición del diccionario, podríamos decir que en si, la confianza no es más que meramente una predicción, un paradigma de las expectativas que creamos según los comportamientos, acciones y tal vez hasta ideologías de la persona en cuestión. Podemos aplicar, bueno mejor dicho aplicamos la confianza en muchos aspectos de nuestras vidas.
Por ejemplo, en el ámbito aboral, puedo decir que confío en mis compañeros de trabajo y sé que por más dificil que sea el reto, saldremos avante de dicha situación; en lo familiar, puedo decir qué no importa cuan grande sea mi error ó mi problema, sé que puedo contar con su apoyo y soporte; en lo qué a la amistad se refiere, creo que aunque cada vez sean menos las personas en las que confío, sé que puedo confiar más de lo que creía en las pocas que hoy lo hago… del amor qué decir, creo que no hay amor sin arriesgarte y exponerte al dolor de ser lastimado profundamente por la persona en quien ás confías, pero creo que en 31_1f6 más conffas, pero creo que en ocasiones vale la pena arriesgarse. A final de cuentas, quizás no pueda definir exactamente que es la confianza, pero si puedo decir que confío en mis amigos, en mi familia, y que ellos pueden tener siempre la certeza de que pueden confiar en mi. ¿QUÉ ES EL ES RÉS? El término estrés proviene de la física y la arquitectura y se refiere a la fuerza que se aplica a un objeto, que puede deformarlo o romperlo.
En la Psicología, estrés suele hacer referencia a ciertos acontecimientos en los cuáles os encontramos con situaciones que implican demandas fuertes para el individuo, que pueden agotar sus recursos de afrontamiento. La definición del término estrés ha sido muy controvertida desde el momento en que se importó para la psicología por parte del fisiólogo canadiense Selye (1956). El estrés ha sido entendido: * como reacción o respuesta del individuo (cambios fisiológicos, reacciones emocionales, cambios conductuales, etc. * como estimulo (capaz de provocar una reacción de estrés) * como interacción entre las características del estímulo y los ecursos del individuo. En la actualidad, este último planteamiento, se acepta como el más completo. ASÍ pues, se considera que el estrés se produce como consecuencia de un desequilibrio entre las demandas del ambient considera que el estrés se produce como consecuencia de un desequilibrio entre las demandas del ambiente (estresores internos o externos) y los recursos disponibles del sujeto.
De tal modo, los elementos a considerar en la interacción potencialmente estresante son: variables situacionales (por ejemplo, del ámbito laboral), variables individuales del sujeto que e enfrenta a la situación y consecuencias del estrés. ¿Qué es la autoestima? Un aspecto muy importante de la personalidad, del logro de la identidad y de la adaptación a la sociedad, es la autoestima; es decir el grado en que los individuos tienen sentimientos positivos o negativos acerca de sí mismos y de su propio valor.
Daremos una sene de definiciones de la autoestima La capacidad que tiene la persona de valorarse, amarse, apreciarse y aceptarse a si mismo. El conjunto de las actitudes del individuo hacia mismo. Es la percepción evaluativa de uno mismo. Conozco una sola definición de la felicidad: ser un buen amigo de si mismo (P. Solignac) Es el amor que cada persona tiene de si mismo. La autoestima está relacionada con muchas formas de conducta.
Las personas con una autoestima elevada suelen reportar menos emociones agresivas, negativas y menos depresión que las personas con una autoestima baja. De modo similar, las personas con una autoestima elevada pueden manejar mejor el estrés y, cuando son similar, las personas con una autoestima elevada pueden manejar mejor el estrés y, cuando son expuestas al mismo, experimentan enos efectos negativos en la salud. La época importante para el desarrollo de la autoestima es la infancia intermedia.
El niño, aquí, compara su yo real con su yo ideal y se juzga a sí mismo por la manera en que alcanza los patrones sociales y las expectativas que se ha formado de sí mismo y de qué tan bien se desempeña. Las opiniones de los niños acerca de sí mismos tienen un gran impacto en el desarrollo de la personalidad, en especial en su estado de ánimo habitual. Por todo lo anterior, es importante el estudio de la autoestima, asi como la presentación de patrones de conducta que lleven al ndividuo a establecer una autoestima elevada, que le permita un mejor desarrollo de sí mismo.
Por tanto, la autoestima, es el concepto que tenemos de nuestra valía y se basa en todos los pensamientos, sentimientos, sensaciones y experiencias que sobre nosotros mismos hemos ido recogiendo durante nuestra vida; creemos que somos listos o tontos, nos gustamos o no. Los millares de impresiones, evaluaciones y experiencias así reunidos se juntan en un sentimiento positivo hacia nosotros rmsmos o, por el contrario, en un incómodo sentimiento de no ser lo que esperábamos.
