Dieta del Buen comer y adelgaza lo que quieras

LUNES Desayuno: Café o té 30 gr. de pan con 70 gr. de queso fresco Comida: Verduras hervidas 150 gr. de pollo al horno Swip next pase Frutas Cena: Ensalada de lechuga, 150 gr. de atún 1 yogur MARTES OF2 boi » 2 panecillos pequeños con 50 gr. de jamón dulce o de york Ensalada de verduras, tomate y maíz 150 gr. de pollo 2 frutas

Sooa de verdura o oasta mouse Crema de verdura 50 gr. de arroz integral hervido 70 gr. de queso Fresas VI ERNES 50 gr. de cereales con 1 vaso de leche 1 fruta Espinacas 150 gr. de carne 1 quesito Ensalada de coliflor y zanahoria 2 huevos duros 1 cuajada SÁBADO Zumo de naranja 2 tostadas Alcachofas u otra verdura 150 gr. de cordero asado