By CLASE III DISEÑO ERGONOMICO GASTO CALORICO SEDESTACION Sy Mariela-Riuero «*espanÑ lb, 2016 6 pases GASTO DE ENERGIA Y CONSUMO METABOLICO DRA OLEISA HERNANDEZ GASTO DE ENERGIA • El consumo energético que nos interesa es el debido a la realización del trabajo, es decir el «metabolismo de trabajo».
Sin embargo, si queremos calcular o definir la actividad física máxima, es necesario establecer el consumo energético total, que incluye los slguientes factores: • • Metabolismo basa • • Metabolismo extr PACE 1 orfi • • Metabolismo de tr ajo • El metabolismo basal, que depende de la talla, el peso y l sexo, y es proporcional a la superficie corporal, es el consumo mínimo de energía necesario para mantener en funcionamiento los órganos del cuerpo, independientemente de que se trabaje o no.
Experimentalmente se ha calculado que para un hombre de 70 Kg es aproximadamente de 1700 Kcal/día y para una mujer de unos 60 Kg de unas 1400 Kcal/día. Dentro del metabolismo basal se incluye el metabolismo llamado de reposo que se refiere al consumo energético necesario para facilitar la digestión y la termorregulación. • El metabolismo de trabaio se calcula teniendo en cuenta edición directa del metabolismo se basa en el consumo de oxígeno ya que existe una relación casi lineal entre dicho consumo y el nivel de metabolismo.
El consumo de 1 litro de oxígeno corresponde a 4,85 kcal = 20,2 kilojoules. A pesar de su gran precisión, este método suele utilizarse poco, ya que constituye una prueba de laboratorio. • Estimación del metabolismo por medición indirecta, mediante la frecuencia cardiaca. Este método se basa en el aumento de la irrigación sanguínea que exige un trabajo fisico. Es especialmente indicado en aquellos casos en que el trabajo es principalmente) de componente estático, o en aquellos en que se utillza un pequeño número de músculos.
Los datos personales a tener en cuenta son: sexo, edad, talla, peso, hábitos tóxicos, patología actual, actividad deportiva e ingesta de fármacos. • La frecuencia cardiaca es un método que permite estudiar las reacciones derivadas: • Las condiciones de trabajo: • Carga física de trabajo tanto dinámica como estática. • Carga térmica de trabajo. • Carga emocional de trabajo: reacciones a los ruidos, al estrés.
FACTORES DE RIESGO ASOCIADOS AL PUESTO DE TRABAJO ?? Los principales factores de riesgo en el trabajo están relacionados con: 1) la demanda física que conlleva la realización de la tarea, como posturas, movimientos, repeticiones, vibraciones, carga estática y dinámica, intervalo de recuperación, etc. , y 2) los aspectos medioambientales, como ruido, iluminación, vibración, temperatura, etc. trabajo se caracteriza por ser necesario el llevar adelante el uso de la fuerza, como puede ser los que realizan los mecánicos, albañiles, carpinteros o metalúrgicos.
Intelectual: estas actividades laborales son las que ienen que ver con el desarrollo de la ciencia o de la tecnología a fin de perfeccionar los bienes existentes o diseñar otros nuevos. • Fuerza • Las tareas que requieren desarrollo de fuerza asocian riesgos de lesiones al actuar sobre los tejidos internos del cuerpo y ponerlos en compromiso • La fuerza estática hace referencia al desarrollo de una tarea manteniendo una postura determinada durante un tiempo prolongado. Es decir, combina fuerza, postura y tiempo de duración.
Los factores que se tienen en cuenta para determinar la carga estática son la postura (sentado, e pie, agachado, acostado y arrodillado) y en cada postura las diferentes posiciones que requiere la actividad laboral, como brazos por encima de la cabeza o giro de tronco, y tiempo que mantiene cada postura • Fuerza dinámica • Se calcula teniendo en cuenta el gasto energético del trabajo en kilocalorías/d(a y varía según el sexo del trabajador. • Gracias al sistema cardiovascular, el tejido muscular se provee de oxígeno y metabolitos.
El organismo responde a las demandas de fuerza to de la 31_1f6 frecuencia respiratoria y ca ndo las RIESGO POSTURAL Y MANEJO DE CARGAS ?? La postura: Según las funciones que un trabajador tenga en la empresa, se pueden encontrar distintas posturas: de pie, sentado, inclinado, en cunclillas, etc. Con el fin de evaluar si existe algún riesgo ergonómico se debe tener en cuenta también la posición del cuello, las extremidades superiores e inferiores, de la espalda y de las caderas, haciendo énfasis en la región lumbar. ?? El manejo de pesos: Por ejemplo de la materia prima, los insumos, de las herramientas y del producto terminado. El mayor riesgo se produce cuando el trabajador realiza un levantamiento incorrecto de objetos on un tamaño y volumen considerable, producto de la falta de educación de entrenamiento y de un equipo adecuado para efectuar el levantamiento. LA POSTURA Anatómicamente distinguimos 3 posturas: • Bipedestación • Sedestación: anterior, intermedia y posterior • Decúbito: supino, prono y lateral.
BIPEDESTACION • Se denomina bipedestacion o bipedismo a la capacidad para andar sobre las dos extre lores • La bipedestación prolong de trabajo en las que se les exige movimiento o desplazamiento continuo. El trabajar constantemente de pie puede generar problemas de salud si o se toman las medldas ergonómicas necesarias para prevenirlas. BIPEDES ACION PROLONGADA • La bipedestación mantenida produce una serie de inconvenientes: • Sobrecarga estática de MMII y de la musculatura de la espalda. ?? El mantenimiento de esta postura trae el inconveniente del estancamiento circulatorio de MMII. • Hay una tensión constante de los músculos del equilibrio, los músculos erectores del tronco, sobre todo si la postura de pie conlleva la inclinación del tronco. • POSTURA EN BIPEDESTACIÓN PROLONGADA • La bipedestación en posición estática favorece el umento de la curva lumbar con sobrecarga a nivel de este segmento de la columna y la alteración de la circulación de las piernas.
MEDIDAS PREVENTIVAS Medidas preventivas: • Ejercicios de contracción y estiramiento de gemelos, alternativamente. • Relajación de lumbares en una pared, con basculación de la pelvis. • Apoyos con taburete. • gajar el plano de trabajo de como máximo al nivel de los hombros. Hay tres variantes: Sedestación intermedia: el centro de gravedad se encuentra por encima de las tuberosidades isquiáticas y se transmite a los pies 5% del peso corporal.
Sedestación anterior: el centro de gravedad se sitúa por delante de las tuberosidades isquiáticas mediante la cifosis de la columna vertebral y la anteversión de la pelvis. Se transmite a los pies más 25% del peso corporal. Es la postura que se adopta al trabajar. Sedestación posterior: el centro de gravedad se sitúa detrás de tuberosidades isquiáticas. La transmisión del peso corporal a los pes es inferior al 25%. Hay un aumento de la lordosis lumbar o retroversión de la pelvis. Es la postura que se adopta cuando se descansa.
SEDESTACION ?? PARA TRABAJAR: • Evitar inclinarse hacia delante y arquear la espalda(A). • La altura de la mesa debe quedar aproximadamente a la altura de los codos para evitar inclinar demasiado el cuerpo hacia delante (C). • • El asiento, almohadillado pero firme, debe ser horizontal y tener la altura adecuada para que los pies queden planos en el suelo. PREVENCION EN SEDESTACION • La prevención será un elemento fundamental y consistirá en los siguientes aspectos: • evantarse a menudo, aprovechando cambios de actividad. • • Vigilar que el borde de duzca una presión
