By Acondicionamiento Físico gy louis225g5613 q,cnpanR 15, 2016 pagos Acondicionamiento físico, es el desarrollo de la suma de cualidades físicas básicas, como: Velocidad, Fuerza, Resitencia, Flexibilidad. Pero antes de realizar cualquier tipo de actividad física, es muy importante realizar un calentamiento.
Calentamiento: Es un conjunto de ejercicios , juegos o ejercicios jugados , realizados antes de la parte principal de la Educación Fisica , Deporte o actividad fisica con la finalidad de que el organismo Swp to page transite desde un est ora actividad determinad n arga recibida, garan ndo esta destinada a la p LA TENSION MUSCULAR a un estado de n la intensidad de la paracion para la que No se puede experimentar miedo estando relajado, el cuerpo reacciona ante situaciones del entorno produciendo una serie de contracciones específicas que si alcanzan determinada intensidad las identifica como un estado de miedo, mi cuerpo reacciona ante un rugido, u otro ruido intenso se contrae y entonces siento miedo. No siento miedo y luego me tenso.
Si este proceso de contracciones involuntarias se va repitiendo una y otra vez se stablece una especie de coraza muscular protectora. Protege en el sentido de que impide la clara percepción del propio es estado emocional ya que crea un fondo de tensión permanente que por mantenerse a lo largo del tiempo acaba pasando desapercibida por repetida. Relajación muscular La relajación muscular progresiva se puede aplicar casi en todas las condiciones, ya sea por la noche antes de quedarse dormido, durante una reunión, en situaciones de miedo, en situaciones de prueba, en el despacho, en el tren/avión o durante una reve pausa durante un largo viaje en coche, y en muchas otras situaciones. Es posible el autoaprendizaje con la ayuda de libros, casetes o CD de relajaclón.
También se ofrecen cursos en los que usted tiene la oportunidad de aprender la técnica de la relajación muscular progreslva. Actividad física y salud Se considera actividad física cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía. Se ha observado que la inactividad física es el cuarto factor de riesgo en lo que respecta a la mortalidad mundial (6% de las uertes registradas en todo el mundo). Además, se estima que la inactividad física es la causa principal de aproximadamente un de los cánceres de mama y de colon, el 27% de los casos de diabetes y aproximadamente el 30% de la carga de cardiopatía isquémica.
Un nivel adecuado de actividad física regular en los adultos: reduce el riesgo de hipertensión, cardiopatía coronaria, accidente cerebr regular en los adultos: reduce el riesgo de hipertensión, cardiopatía coronarla, accidente cerebrovascular, diabetes, cáncer de mama y de colon, depresión caídas; mejora la salud ósea y funcional, y es un determinante clave del gasto energético, y es por tanto fundamental para el equilibrio calórico y el control del peso. La salud es un estado de completo bienestar fisico, mental y social, no solamente la ausencia de enfermedad o dolencia, según la definición presentada por la Organización Mundial de la Salud (OMS) en su constltuclón aprobada en 1948. Este concepto se amplía a: «La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades. En la salud, como en la enfermedad, existen diversos grados de afectación y no debería ser tratada como una variable dicotómica. Así, se reformularla de la siguiente manera: «La salud es un estado de bienestar físico, mental y social, con capacidad de funcionamiento, y no sólo la ausencia de afecciones o enfermedades». También puede definirse como el nivel de eficacia funcional o metabólica de un organismo tanto a nivel micro (celular) como a nivel macro (social). En 1992 un investigador amplió la definición de la OMS, al agregar: «y en armonía con el medio ambiente 31_1f3
